Pití příliš vody prý zas až tak zdravé není

2 minuty čtení

Pijte co nejvíce vody!“, to je věta, kterou naleznete téměř v každém článku o zdravé výživě či hubnutí. Lékaři si ale o pití tak velkého množství vody myslí něco jiného. Podle nich totiž nadměrné užívání vody zatěžuje ledviny a tělu nepřináší žádné výhody.

Kolik musíte vypít vody za den, si můžete snadno vypočítat pomocí různých vzorců. Světově známé množství ale činí 2-3 litry vody na dospělého člověka za jeden den. Jestliže ale trpíte onemocněním srdce či ledvin, je dobré si o příjmu tekutin promluvit se svým lékařem.

Hlavní otázkou ale je, kolik vody a kdy je dobré ji pít. Lékaři doporučují několik jednoduchých pravidel:

  • Vypijte 1-2 šálky vody hned po probuzení. V noci naše tělo dehydratuje, tudíž po probuzení potřebuje tekutiny.
  • Před každým jídlem je dobré vypít 200 ml vody, to pomůže k urychlení metabolismu.
  • Snažte se nahradit každý šálek čaje a kávy za sklenici vody.

Je správné pít vodu před a během jídla?

Ne všichni lékaři s pitím při jídle souhlasí. Několik z nich si totiž myslí, že je to škodlivé, jelikož voda zředí žaludeční šťávu. Jiní si myslí, že tento problém hrozí jen u lidí s nízkým množstvím kyselin v žaludku.

Existují ale i lidé, kteří musí denně vypít více tekutin, než ostatní. Jsou jimi například sportovci. Ti by měli vypít zhruba 150 ml vody po 20minutovém intenzivním tréninku.

Pití příliš vody prý zas až tak zdravé není
5 (100%) 1 hlasy

Komentáře

avatar
  Odebírat  
Upozornit na
Další článek
Rolovat nahoru